5 Frutas y Verduras al Día

21-06-2013

¿Sabéis lo que significa 5 al día? Seguro que habéis oído hablar pero no os queda claro si se refiere a la ingesta de 5 frutas al día, 5 variedades de verduras distintas o  si en realidad es un simple spot publicitario para promover una buena alimentación. Os lo vamos a explicar!

La ingesta ideal de verduras y frutas a lo largo del día si se puede resumir con una mano (2+3): Dos ingestas principales de verdura y una ingesta de 3 piezas de fruta al día.

En cuanto a cómo comerlos, teniendo en cuenta que su composición nutricional es bastante similar, es mejor consumirlas crudas ya que así mantienen sus propiedades organolépticas y nutricionales intactas. No obstante, es evidente que para muchas verduras la cocción será imprescindible para que sean comestibles.

Concretando sobre la verdura, según la AEDN (Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas) se recomienda dos ingestas de verdura repartidas en la comida y la cena principalmente. De las dos raciones de verdura, una debería ser tomada cruda en forma de ensaladas o cremas  y la otra cocida como plato principal o como guarnición.

No debes estancarte en una monotonía de verduras. ¡Por suerte, tenemos una amplia variedad de verduras y hortalizas (tomate, pepino, cebolla, rábano, escarola, lechuga, zanahoria, judías verdes, coles de Bruselas, coliflor, espinacas, guisantes, espárragos, grelos entre muchas otras!)

Este grupo de alimentos son muy bajos en calorías, nos aportan muchas vitaminas y minerales y sobretodo una cantidad muy elevada de fibra que ayuda a retrasar el proceso de digestión y produce una sensación de saciedad durante más tiempo.

Referente a las frutas, la recomendación oscila entre 2 y 3 piezas al día. Se aconseja que una de ellas sea en forma de cítrico (naranja, kiwi, mandarina…) ya que nos aportan altas dosis de vitamina C y son pobres en azúcares. Las otras dos tomas podrían ser frutas de temporada.

Un tema importante! Ten en cuenta que un zumo de fruta no es equivalente a una pieza natural ya que el zumo requiere de más de una pieza para su elaboración por lo que aumentan los azúcares… además con los zumos se pierde parte de la fibra de la pulpa y también se oxidan las vitaminas contenidas.

En resumen, cuando hablamos de “cinco al día” nos referimos a una amplia variedad de productos frescos y naturales que hay que consumir a diario!

Dietapack cuida de ti!

La verdadera Operación Bikini

14-06-2013

Llega el verano, el calor y las ganas de irse a la playa a lucir tipo. Pero antes de todo esto, queremos perder esos “kilillos” de más para sentirnos más cómodos con nosotros mismo.

La “Operación bikini” es aquella tortura de normas infinitas y prohibiciones que nos marcamos unas cuantas semanas antes del verano. En realidad, la Operación Bikini no es algo que debamos hacer un par de semanas o meses para intentar lucir un buen cuerpo en verano, la verdadera Operación Bikini se tiene que convertir en un estilo de vida.

Para llevar a cabo éste proceso tenemos que tener en cuenta las siguientes pautas:

- Lleva a cabo una buena alimentación saludable:

  • El verano es una buena oportunidad para consumir productos frescos como las verduras y las frutas. Podemos cambiar los potajes y los platos más elaborados por ensaladas (verde, de arroz, de lentejas), gazpacho o sopas frías (vichyssoise, salmorejo).
  • Distribuir los hidratos de carbono (cereales, pasta, patata, pan y arroz) más por la mañana y el mediodía e intentar obviarlos en la cena.
  • Evitar los dulces o helados e intercambiarlos por productos menos calóricos
  • Si vas a comer a fuera con la familia o amigos intenta pedirte los platos más ligeros (ensaladas variadas, pescado a la plancha o verduras salteada)

- Bebe agua constantemente. Las altas temperaturas nos deshidratan y puede tener consecuencias negativas. Intenta beber entre 8-10 vasos de agua mineral, infusiones, tés…

- Practicar actividad física periódicamente: Las buenas temperaturas en verano deben convencerte para salir a correr o andar casi cada día para ir reduciendo de peso

La Operación Bikini no es un proceso difícil, solo tienes que organizarte y comer con las proporciones y combinaciones adecuadas.

Recuerda que la verdadera Operación Bikini es la que va introduciendo cambios saludables en tu alimentación. Con ella debes disfrutar comiendo y sentirse cómodo.

El binomio perfecto: Ejercicio y Dieta

22-05-2013

Desde Dietapack siempre hemos promovido la práctica de actividad física.  El ejercicio es un factor clave para la pérdida de peso ya que aumenta el gasto energético del metabolismo basal lo que acelera la pérdida de peso. Pero todavía más importante, te ayuda a mantener el peso a largo plazo ya que además de acelerar el consumo energético te facilita adquirir un nuevo y mejor estilo de vida gracias al bienestar psicológico que produce.

La práctica de algún deporte es beneficiosa por varios y muy importantes motivos:

  • Activa la circulación sanguínea y disminuye la tensión arterial.
  • Favorece un mejor control de los factores de riesgo cardiovascular.
  • Disminuye la ansiedad y depresión.
  • Mejora la calidad de vida con una vida más activa y productiva.

La recomendación mínima de ejercicio físico diario es caminar durante 30 minutos.

Ya tenemos claro que la practica de actividad física es saludable ¿qué os parece si la combinamos con una dieta equilibrada? el conjunto nos lleva a obtener un estilo de vida completo y saludable. Para ello habrá que pasar por un proceso de “rehabilitación” nutricional que consistirá en conocer los hábitos alimenticios pasados y presentes de cada persona y modificarlos cuando sea necesario; el punto de partida será la dieta mediterránea cuyas virtudes favorecen  a todo el mundo independientemente de forma física, enfermedado o sexo; además, para realizar una buena pauta nutricional, debemos tener en cuenta los objetivos individuales de cada persona para hacerle una dieta personalizada.

El servicio de Dietapack te ayudará a “rehabilitarte” nutricionalmente. Aprenderás a comer y nuestro equipo de nutrición te personalizará la dieta para que se adapte a tus características. También te hará un asesoramiento nutricional para la práctica deportiva.

¡Dietapack cuida de ti!

Mostrando la página 15 de 30

  • HAZ TU PEDIDO!
  • INTERNET
  • phone932277824
    Lunes - Viernes 8 a 19h

"descubre
nuestros
packs y
escoge el
que mejor se
adapte a tí"

Política de privacidad

Política de protección de datos de carácter personal

SERVICIOS NUTRICIONALES PROFESIONALES, S.L., garantiza el íntegro y pleno cumplimiento de las obligaciones dispuestas por la Ley Orgánica 15/1999 de Protección de Datos Personales, así como, las dispuestas en el Real Decreto 994/1999, por el que se aprueba el Reglamento de Medidas de Seguridad así como el resto de normativa de desarrollo.

SERVICIOS NUTRICIONALES PROFESIONALES, S.L. adoptará las medidas necesarias para evitar su alteración, pérdida, tratamiento o acceso no autorizado, habida cuenta del estado de la tecnología de acuerdo con lo establecido por el Reglamento de Medidas de Seguridad de los ficheros automatizados que contengan datos de carácter personal.

SERVICIOS NUTRICIONALES PROFESIONALES, S.L. tiene plenamente conciencia del uso y tratamiento que se deben dar a los datos personales recabados a través del correspondiente formulario de registro. Asimismo, reconoce y garantiza el sometimiento a toda la normativa legal existente en la materia y se compromete al cumplimiento de su obligación de secreto de los datos de carácter personal así como a guardarlos y custodiarlos con las medidas legalmente exigibles.

SERVICIOS NUTRICIONALES PROFESIONALES, S.L. no puede garantizar la absoluta inexpugnabilidad de la red Internet y por tanto la violación de los datos mediante accesos fraudulentos a ellos por parte de terceros.

Para la tramitación del alta de usuario/profesional, el sitio web, precisa los datos dispuestos en los formularios de registro correspondientes.

Incorporación de datos personales a ficheros y su responsable

El usuario y/o profesional quedan informados y dan su consentimiento para que sus datos personales sean introducidos en un fichero debidamente protegido e inscrito en la Agencia de Protección de Datos, dotados con las medidas de seguridad necesarias de conformidad con lo dispuesto en el Reglamento de Medidas de Seguridad.

Dicho fichero es propiedad de SERVICIOS NUTRICIONALES PROFESIONALES, S.L., el cual es titular y responsable de los mismos. SERVICIOS NUTRICIONALES PROFESIONALES, S.L. asume la condición de Responsable de los mencionados ficheros.

Los datos recabados serán tratados e incorporados al fichero automatizado por personal altamente cualificado de SERVICIOS NUTRICIONALES PROFESIONALES, S.L. y su acceso estará restringido solamente al personal que en virtud de su condición deba acceder a dicha información. SERVICIOS NUTRICIONALES PROFESIONALES, S.L. asume la titularidad y la responsabilidad del uso, tratamiento y finalidad del referido fichero.

Tratamiento de datos personales

Tanto el usuario como el profesional quedan informados y consienten expresamente que los Datos Personales recabados por SERVICIOS NUTRICIONALES PROFESIONALES, S.L. serán objeto de tratamiento, como consecuencia del registro efectuado en nuestro sitio web para disfrutar de los servicios que a través de la misma se prestan.

SERVICIOS NUTRICIONALES PROFESIONALES, S.L. garantiza que los datos solicitados son adecuados, pertinentes y no excesivos para el uso para el que han sido recabados y no otros.

SERVICIOS NUTRICIONALES PROFESIONALES, S.L. adquiere el compromiso, en la medida de sus posibilidades, de tener actualizada y puesta al día la información recabada de los datos del usuario y/o profesional. No obstante ello, tanto el usuario como el profesional asumen el compromiso de comunicar a SERVICIOS NUTRICIONALES PROFESIONALES, S.L. cualquier variación o cambio relacionado con sus datos personales. Por su parte, SERVICIOS NUTRICIONALES PROFESIONALES, S.L. no responderá de la veracidad de los datos personales suministrados siendo el propio usuario y/o profesional su único responsable.

Finalidades

La recogida y tratamiento de los Datos Personales de los propios usuarios y/o profesionales tiene como objetivo fundamental el mantenimiento de la relación profesional así como la gestión, administración, prestación del servicio necesario y previamente solicitado por el usuario y/o profesional.

En caso de aceptar nuestra Política de Privacidad, el usuario y/o profesional acepta que usemos su información personal para mejorar nuestras iniciativas comerciales y promocionales, para analizar las páginas más visitadas del Portal, perfeccionar nuestra oferta de contenidos y productos, y personalizar dichos contenidos, presentación y servicios. Tales finalidades perfeccionan nuestro Portal adaptándolo más a su medida de manera que sea más fácil dar una respuesta a sus necesidades.

Igualmente, acepta que utilicemos su información personal para enviarle por e-mail u otros medios que fueran adecuados información técnica, comercial de nuevos productos, actualizaciones de productos o servicios, así como, la publicidad propia que SERVICIOS NUTRICIONALES PROFESIONALES, S.L. pueda considerar de su interés, como "banners", newsletters así como otros elementos publicitarios personalizados.

Destinatarios de la información

Asimismo, el usuario y/o profesional consiente expresamente que sus datos personales puedan ser cedidos, para las finalidades expresadas a los profesionales integrados en la Plataforma SERVICIOS NUTRICIONALES PROFESIONALES, S.L.

El usuario y/o profesional acepta que sus datos personales puedan ser usados, que no publicados, en todos los servicios de la Plataforma tecnológica SERVICIOS NUTRICIONALES PROFESIONALES, S.L.

Los datos que se cedan o comuniquen serán utilizados para las finalidades para las que fueron recabados y no otras. De cederse para fines distintos de los específicamente autorizados, se solicitará del usuario y/o profesional consentimiento previo.

Su aceptación tendrá carácter revocable sin efectos retroactivos, según lo dispuesto en la Ley Orgánica 15/99, de 13 de diciembre.

Además de las comunicaciones a que hacemos referencia en la presente sección, SERVICIOS NUTRICIONALES PROFESIONALES, S.L. puede verse obligada en determinados casos a efectuar comunicaciones impuestas por el cumplimiento de la normativa vigente. Así puede estar obligada a comunicar información a las autoridades administrativas o judiciales cuando ello viene exigido legalmente.

No obstante lo anterior, cabe también la posibilidad de que terceros accedan ilegalmente a transmisiones de información personal o comunicaciones privadas o las intercepten, o que los propios usuarios abusen o se comporten de modo ilícito con la información personal que sobre el usuario y/o profesional recogen de nuestro Portal.

Carácter facultativo u obligatorio de las respuestas

Los campos que componen los formularios de afiliación o alta, podrán ser de carácter obligatorio u optativo. SERVICIOS NUTRICIONALES PROFESIONALES, S.L. no impone en ningún momento al usuario y/o profesional, la obligación de rellenar determinados campos que no son relevantes, pero sí solicita que sean completados otros campos que son necesarios para su gestión y tratamiento.

Igualmente, se informa que de no rellenar los campos considerados como obligatorios, no se procederá a su registro no gozando por tanto de la condición de usuario o profesional registrado.

Derechos que asisten al usuario y forma de ejercicio

SERVICIOS NUTRICIONALES PROFESIONALES, S.L. informa a los usuarios y/o profesionales que, en virtud de lo dispuesto en la legislación aprobada al respecto, podrá hacer valer sus derechos de:

- Acceso: petición de información sobre los datos personales incluidos en un fichero.

- Cancelación: petición de cancelación de datos personales objeto de tratamiento incluido en un fichero.

- Rectificación: petición de corrección de datos personales inexactos o incorrectos objeto de tratamiento incluido en un fichero.

- Y, en su caso, oposición al tratamiento de los datos personales de los que son titulares.

El ejercicio de estos derechos podrá hacerse efectivo mediante el envío de un correo electrónico a info@dietapack.com, o bien mediante llamada telefónica al número 931413018, indicando el e-mail usado para registrarse y el ejercicio del derecho que se desea ejercer; de forma alternativa y recomendable puede o debe usarse el panel de usuario/profesional para modificar sus datos personales.

La autorización del usuario y/o profesional para el tratamiento y cesión de sus datos personales, podrá ser revocada, sin efectos retroactivos en los términos establecidos en la mencionada Ley. Dicha revocación implicará la cancelación de los servicios ofrecidos en el Portal.

Modificación de la política de privacidad

SERVICIOS NUTRICIONALES PROFESIONALES, S.L. se reserva la posibilidad de modificar la presente Política de Privacidad para adaptarla a las prácticas de la industria, así como a la normativa y jurisprudencia novedosa o bien de los criterios emanados de la Agencia de Protección de Datos, pero en todo caso, se tratará de variaciones necesarias para adecuar nuestra política a la legislación vigente y a los criterios de protección de los usuarios y consumidores.

En dichos supuestos, se anunciarán en esta página los cambios introducidos con razonable antelación a su puesta en práctica.

Términos de servicio

El presente aviso e información legales (en adelante, el "Aviso Legal") regula el uso del servicio web "www.dietapack.com", dominio de Internet y marca perteneciente a SERVICIOS NUTRICIONALES PROFESIONALES, S.L. (en adelante "DD"), puesta a disposición de los usuarios de Internet.

DD informa a los usuarios del website de que, en cumplimiento de la Ley 34/2002, de 11 de julio, de Servicios de la Sociedad de la Información y del Comercio Electrónico, sus datos registrales son los siguientes: SERVICIOS NUTRICIONALES PROFESIONALES, S.L., con domicilio social en calle Industria, número 147, 6º, 2ª 08025 de Barcelona, España; con CIF número B-66600651 e inscrita en el Registro Mercantil de Barcelona, Tomo 44985, Folio 18, Hoja BB-473271, Inscripción 1ª, cuyo dominio de Internet www.dietapack.com, ha sido comunicado al meritado Registro Mercantil de Barcelona.



Condiciones Generales

La utilización del website por el usuario de los servicios contenidos en el website de DD implica la aceptación expresa de las Condiciones Generales que a continuación se detallan. Asimismo, se informa al usuario que la website de DD se encuentra sometida a todos los avisos, reglamentos de uso o instrucciones, puestos en conocimiento de los usuarios por DD que sustituyen, completan y/o modifican el presente Aviso Legal:

SERVICIOS NUTRICIONALES PROFESIONALES, S.L. | Oficina Central c/ Industria, número 147, 6-2 | T. 931413018
Politica de Privacidad | Condiciones y Privacidad